PREVENCIÓN DE HEMORROIDES

Para evitar su aparición, el especialista recomienda:

1. Mantener una buena higiene anal.  

1. Añadir mayor ingesta de fibra a través de verduras, frutas y pan integral.

1. Beber al menos 2 litros de agua al día.

1. Evitar alimentos muy sazonadas, picantes y grasos.

1. No obligar la evacuación, ni permanecer por largos periodos en el esfuerzo.

1. Mantener un peso corporal adecuado.

1. Evitar el sedentarismo, hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana para mejorar la circulación.